Schüttel deinen Speck! Mit einer Vibrationsplatte mit hoher Frequenz wie kannst du deinen überschüssigen Pfunden den Kampf ansagen. Die Vibrationsplatte VP400 von Sportstech ist unsere Empfehlung!
Du hast es eilig? Hier findest du eine Vorabauswahl unserer Top 3 Empfehlungen für dich. Anhand unserer Recherche haben wir eine persönliche Reihung vorgenommen. Diese drei Rüttelplatten können wir dir empfehlen:
Inhaltsverzeichnis
- So findest du die beste Vibrationsplatte mit hoher Frequenz für dein Training
- Das Wichtigste über Vibrationsplatten auf einen Blick
- Die beliebteste Vibrationsplatte
- Der Spezialist für erfolgreiches Training
- Ein weiterer Favorit unter den Vibrationsplatten
- So haben wir die passende Vibrationsplatte mit hoher Frequenz gefunden
- Was macht eine gute Vibrationsplatte aus?
- Kaufberatung: Vibrationsplatte mit hoher Frequenz – das musst du beachten
- Vibrationsplatte mit hoher Frequenz kaufen: Diese Fragen musst du dir stellen
- Wie funktioniert eine Vibrationsplatte?
- Für wen sich eine Vibrationsplatte mit hoher Frequenz lohnt
So findest du die beste Vibrationsplatte mit hoher Frequenz für dein Training
Der Vorteil von Vibrationstraining ist, dass du in kurzen Trainingseinheiten effektiv Fett verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufbauen kannst. Das heißt: kürzer trainieren und schneller Erfolge sehen.
Deshalb lohnt es sich, wenn du dir eine Vibrationsplatte zulegst. Eine Vibrationsplatte mit hoher Frequenz ist optimal um den vollen Nutzen aus deinem Workout zu ziehen und deinem Traumkörper einen Schritt näher zu kommen.
Bei den vielen verschiedenen Angeboten ist es nicht einfach, das Passende für dich und dein Training zu finden. Wir haben uns für dich auf die Suche nach Vibrationsplatten gemacht, die eine hohe Frequenz haben.
Wir stellen dir drei Modelle vor, die besonders leistungsstark sind. Welche die beste Vibrationsplatte mit hoher Frequenz für dich ist, entscheidest du dann ganz rasch selbst.
Wir empfehlen dir die Vibrationsplatte VP400 von Sportstech.
Du bist hier richtig, wenn
- du eine Vibrationsplatte mit hoher Frequenz suchst,
- dein Training flexibel gestaltbar sein soll,
- das Trainingsgerät einfach zu bedienen sein soll.
Das Wichtigste über Vibrationsplatten auf einen Blick
- In diesem Artikel haben wir für dich recherchiert und drei verschiedene Modelle entdeckt, die du für ein effektives Training verwenden kannst.
- Frequenz: Sie gibt an, welche Ziele mit der Vibrationsplatte erreichbar sind. Niedrige Frequenzbereiche sind ideal für das Gleichgewichtstraining und zum Lockern der Muskulatur. Höhere Frequenzen eignen sich zum Aufbau von Muskeln und zur Verbesserung der Ausdauer.
- Motor: Ein gute Vibrationsplatte braucht eine starke Motorleistung. Starke Vibrationen werden vor allem von Wechselstrom-Motoren erzeugt. Welche Leistung notwendig ist, hängt von deinem Gewicht ab.
- Amplitude: Sie gibt an, wie weit sich die Vibrationsplatte nach unten und oben bewegt. Dieser Wert hat einen großen Einfluss auf die Intensität des Trainings.
Die beliebteste Vibrationsplatte
Die Vibrationsplatte VP400 von Sportstech ist eine beliebte Vibrationsplatte mit hoher Frequenz für ein Heimtraining.
Bei diesem Modell kannst du die Frequenz zwischen 5 und 40 Hz frei wählen.
Mit einer hohen Intensität wird die Fettverbrennung gefördert und Muskeln aufgebaut. Aber auch an trainingsfreien Tagen kannst du die Leistung der Platte drosseln und sie dazu verwenden, dich massieren zu lassen.
Die Bedienung wird einfach gehalten und sollte kein Problem für sich sein. Du kannst die Trainingszeit und die Frequenz der Platte über das Cockpit einstellen. Damit kannst du Übungen im Liegen oder Sitzen machen.
Durch die 4D Vibration werden die Stöße auf deine Muskeln übertragen, ohne dass dabei deine Gelenke mit Mitleidenschaft gezogen werden.
Und durch ein spezielles Dämpfungssystem werden weniger Vibrationen auf den Boden übertragen. Dadurch macht die Platte keine lauten Geräusche.
Durch die Trainingsbänder, die im Lieferumfang enthalten sind, kannst du auch deine Arme trainieren. Die Vibrationen der Platte werden durch die Bänder nämlich übertragen.
Ein nettes Extra für Trainingseinsteiger ist auch das Trainingsposter. Dort werden die Standardübungen grafisch dargestellt.
Schnell sein! Die Vibrationsplatte ist gerade im Angebot!
Der Spezialist für erfolgreiches Training
Die Miweba Sports MV300 ist ein Top Gerät, wenn du nach einer Vibrationsplatte mit hoher Frequenz suchst.
Sie besitzt sogar zwei Motoren die 300 und 500 Watt verfügen.
Die Vibrationsplatte ist mit 3D Vibrationen ausgestattet und bringt deinen ganzen Körper in Schwung.
Perfekt zum Abnehmen und Muskeln aufbauen!
Wenn du möchtest, kannst du über die Bluetooth Boxen während des Trainings sogar Musik hören.
Fürs Training selbst stehen dir 3 voreingestellten Programme zur Verfügung.
Du möchtest deine Nachbarn nicht stören? Tust du nicht! Die Vibrationsplatte ist dank ihrem Dämpfungssystem sehr leise und überträgt kaum Vibrationen an den Boden.
Informiere dich hier über die Vibrationsplatte mit hoher Frequenz!
Ein weiterer Favorit unter den Vibrationsplatten
Die Sportstech VP250 hilft dir dabei Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen.
In der Platte ist die neue Vibro Cx Chip Technologie verbaut, die dein Training noch effektiver macht.
Leise und trotzdem sehr kraftvoll garantiert sie dir viel Spaß beim Training zuhause.
Insgesamt kannst du aus 7 Programmen wählen und einem extra Yogaprogramm.
Im Starterpaket findest du außerdem den Zugang zu einer ganzen Mengen kostenloser Trainingsvideos.
Mach dich hier über das Trainingsgerät schlau!
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So haben wir die passende Vibrationsplatte mit hoher Frequenz gefunden
Damit du die beste Vibrationsplatte mit hoher Frequenz für dein Home Workout finden kannst, haben wir uns für dich umgesehen.
Wir recherchieren ausschließlich online. Bei unserer Online-Recherche haben wir auf folgende Kriterien und Informationen in Kundenrezensionen, Angaben der Hersteller und Online-Shop Beschreibungen geachtet, um unsere persönliche Reihung festzulegen:
- Frequenz
- Amplitude
- Motorleistung
- Funktionen
- Lieferumfang
- Bewertungen, Anleitungen, Meinungen aus Foren
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Qualität und Verarbeitung
Dafür haben wir Reviews und Kundenmeinungen gelesen, Anleitungen der Hersteller analysiert und Beschreibungen gecheckt.
Unsere Reihung
Was macht eine gute Vibrationsplatte aus?
Nicht jede Vibrationsplatte ist für den Muskelaufbau geeignet. Hat sie zu wenig Leistung kann sie lediglich zur Entspannung der Muskeln und für Gleichgewichtsübungen verwendet werden.
Damit du beim Kauf einer Vibrationsplatte weißt, worauf du achten sollst, ist es zuerst einmal wichtig zu wissen, was ein gutes Gerät ausmacht.
Darauf solltest du achten:
- Motorleistung
- Amplitude
- Frequenz
Motorleistung
Damit eine Vibrationsplatte effektiv funktionieren kann, ist eine starke Motorleistung erforderlich. In den meisten Fällen erzeugen Wechselstrommotoren starke Vibrationen. Bei der Bestimmung der erforderlichen Motorstärke solltest du das Gewicht des Nutzers berücksichtigen.
Die herkömmlichen Vibrationsplatten arbeiten mit einer Leistung von 200 Watt, was für normalgewichtige Personen ausreichend ist.
Für Personen, die 120 kg oder mehr wiegen, ist eine Leistung von mindestens 350 Watt erforderlich, um den gewünschten Trainingseffekt und -erfolg zu erzielen.
Amplitude
Die Amplitude deiner Vibrationsplatte zeigt den Bereich an, in dem sich die Trittplatte auf und ab bewegt, d.h. die höchsten und niedrigsten Punkte der Auf- und Abwärtsbewegungen.
Die Schwingungsmuster eines Geräts können in ihrer Amplitude variieren. So haben lineare Schwingungen in der Regel eine höhere Amplitude als oszillierende Bewegungen.
Achte darauf, dass sich die Amplitude mindestens im Bereich 0 bis 4 mm befindet. Besonders hochwertige Geräte haben Werte im Bereich von 0 bis 15 mm.
Frequenz
Der Frequenzbereich der Vibrationsplatte wird durch ihr Ziel bestimmt. Das sagt uns, welche Übungen mit der Vibrationsplatte durchgeführt werden können.
Mit den niedrigen Frequenzen zwischen 5 und 12 Hz kannst du zum Beispiel deine Muskeln lockern und deinen Gleichgewichtssinn trainieren. In diesem Frequenzbereich sind auch Mobilisierungsübungen und das Lösen von Verspannungen möglich.
Muskeltraining und Koordinationsaktivitäten erfordern Frequenzen von 12 bis 20 Hertz. Auch Dehnungsübungen und tiefe Muskelentspannung erfordern Frequenzen in diesem Bereich.
Wenn du anspruchsvollere Übungen machen willst, brauchst du eine Vibrationsplatte mit hohen Frequenzen im Bereich von 20 bis 50 Hz. Beispiele dafür sind Ausdauer- und leistungssteigernde Aktivitäten sowie Muskeltraining zur Rehabilitation.
Unsere Reihung
Kaufberatung: Vibrationsplatte mit hoher Frequenz – das musst du beachten
Damit du wirklich effektiv trainieren kannst, solltest dir Zeit nehmen für diese Entscheidung. Das spart dir viel Ärger. Es gibt ein paar wichtige Kriterien, die du vor dem Kauf beachten solltest.
Worauf es bei der Auswahl einer Vibrationsplatte ankommt, verrät unsere Kaufberatung.
Welche Rüttelplatte für dein Training geeignet ist, hängt ab von:
- Maximale Belastbarkeit
- Ausstattung
- Bedienung
Maximale Belastbarkeit
Was die maximale Belastbarkeit angeht, sollten Personen mit einem höheren Körpergewicht vorsichtig sein. Einige Vibrationsplatten können bis zu 150 kg Gewicht tragen, während andere nur bis zu 120 kg aushalten.
Zudem solltest du auf die Größe der Trainingsfläche achten. Eine große Trainingsfläche ermöglicht ein sicheres und angenehmes Training.
Wie viel Leistung der Elektromotor benötigt, hängt von deinem Körpergewicht ab. Du solltest eine Platte mit einer Motorleistung von 350 Watt oder mehr verwenden, wenn du etwa 120 kg wiegst.
Ausstattung
Die Vibrationsbereiche variieren von Gerät zu Gerät, sodass die Position der Füße die Trainingsintensität bestimmt. Die meisten Vibrationsplatten verfügen über eine Vielzahl von voreingestellten Programmen und Intensitäts- oder Geschwindigkeitsstufen.
Für ein abwechslungsreiches Training sind Geräte mit vielen Programmen und Geschwindigkeitsstufen besser geeignet.
Eine Geschwindigkeitsanzeige und eine Programmanzeige sollten zu deiner Vibrationsplatte gehören. So kannst du auf dem Bildschirm sehen, in welcher Geschwindigkeitsstufe und in welchem Programm du dich gerade befindest.
Des Weiteren solltest du darauf achten, dass das Gerät über eine Zeitanzeige verfügt. Bei dieser wird auf dem Display die Restzeit des eingestellten Trainingsprogramms angezeigt werden.
Bedienung
Die Bedienung und die Einstellungen erfolgen in der Regel über ein Bedienfeld auf der Platte. Die Nutzer sollten überprüfen, ob es einfach zu bedienen und zu verstehen ist. Einige Trainingsgeräte sind mit einer Fernbedienung ausgestattet, mit der du die Einstellungen schnell ändern kannst, ohne dein Training zu unterbrechen.
Diese wird normalerweise wie eine Uhr am Handgelenk getragen. Du kannst dein Trainingsprogramm im Stehen einstellen oder ändern.
Vibrationsplatten trainieren vor allem den Unterkörper. Besonders hochwertige Vibrationstrainer sind mit Trainingsbändern und Armschlingen ausgestattet. So Übertragen sich die Vibrationen auf den Oberkörper.
Unsere Reihung
Vibrationsplatte mit hoher Frequenz kaufen: Diese Fragen musst du dir stellen
Du bist noch nicht ganz sicher, welche Vibrationsplatte deinen Anforderungen Stand halten soll und kann? Welche ist die beste Vibrationsplatte mit hoher Frequenz bei meinen Bedingungen? Das kannst nur du selbst herausfinden.
Damit du weißt, welcher wirklich zu dir passt, solltest du dir ein paar einfache Fragen stellen. Denn es gibt einige Kriterien, die du beachten solltest, bevor du dir eine Vibrationsplatte gönnst. Dabei ist ganz egal, für welche Marke du dich entscheidest, viel mehr zählen die Funktionen.
Mit diesen Fragen solltest du dich auseinandersetzen:
- Welche Frequenz soll meine Vibrationsplatte haben?
- Wie stark ist die Motorleistung?
- Über welche Amplituden verfügt die Rüttelplatte?
- Welche Funktionen brauche ich?
- Welches Trainingsziel verfolge ich?
- Wie viel Geld möchte ich ausgeben?
- Wie lange ist die Garantie?
Wie funktioniert eine Vibrationsplatte?
Die Motoren, die eine Vibrationsplatte in Schwingung versetzen, sind das Herzstück. Es wird behauptet, dass diese Art von Training im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining mit Gewichten viel mehr Muskeln beansprucht.
Der untere Teil des Körpers, insbesondere die tiefliegende Muskulatur, wird angesprochen und trainiert.
Die Vibrationen der Vibrationsplatte bringen den Körper aus dem Gleichgewicht. Die Muskelspindeln senden dann ein Signal an die Nerven, die wiederum ein Signal an die Muskeln weiterleiten. Daraufhin sendet das Nervensystem einen Befehl an die Muskeln, der sie dazu veranlasst, sich reflexartig zusammenzuziehen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Für wen sich eine Vibrationsplatte mit hoher Frequenz lohnt
Grundsätzlich gibt es generell viele Vorteile, die ein Vibrationstraining mit sich bringt.
Vor allem der Zeitaspekt ist ein großer Vorteil gegenüber anderen Trainingsmethoden. Du kannst nämlich schon nach einem kurzen (aber intensiven) Workout effektiv Muskeln aufbauen und Fett verbrennen.
Beim Vibrationstraining nutzt man nämlich nahezu 100% seiner Muskeln.Es werden bei herkömmlichen Übungen wie Sit-ups nämlich zusätzliche Muskelgruppen beansprucht.
Einige der zahlreichen Vorteile von Vibrationstraining sind:
- Verbesserung der Muskelkraft
- Förderung der Fettverbrennung
- Steigerung der Beweglichkeit
- Geförderte Durchblutung
- Erhöhung der Knochendichte
- Reduzierung von Cellulite
- Lösung von Verspannungen
Vor allem zur Verbesserung der Muskelkraft und der Förderung der Fettverbrennung ist eine Vibrationsplatte mit hoher Frequenz zu empfehlen.
Unser Fazit
Eine Vibrationsplatte mit hoher Frequenz ist perfekt dazu geeignet, die Fettverbrennung anzukurbeln und das Muskelwachstum zu fördern. Falls deine sportlichen Ziele in diesem Bereich liegen, solltest du dir solch ein Gerät zulegen.
Die Vibrationsplatte VP400 von Sportstech ist eine gute Wahl und unsere Empfehlung fürs Muskeltraining.
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