Du möchtest dir eine gute Vibrationsplatte ohne Säule zulegen? Gute Idee! Mit einer säulenlosen Vibrationsplatte bist du viel flexibler beim Training! Die Vibrationsplatte VP400 von Sportstech ist unsere Empfehlung!
Du hast es eilig? Hier findest du eine Vorabauswahl unserer Top 3 Empfehlungen für dich. Anhand unserer Recherche haben wir eine persönliche Reihung vorgenommen. Diese drei Rüttelplatten können wir dir empfehlen:
Inhaltsverzeichnis
- So findest du die beste Vibrationsplatte ohne Säule für dein Training
- Das Wichtigste über Vibrationsplatten auf einen Blick
- Die beliebteste Vibrationsplatte
- Der Spezialist für erfolgreiches Training
- Ein weiterer Favorit unter den Vibrationsplatten
- So haben wir die passende Vibrationsplatte ohne Säule gefunden
- Was macht eine gute Vibrationsplatte aus?
- Kaufberatung: Vibrationsplatte ohne Säule – das musst du beachten
- Beste Vibrationsplatte ohne Säule kaufen: Diese Fragen musst du dir stellen
- Wie funktioniert eine Vibrationsplatte?
- Was spricht für eine Vibrationsplatte ohne Säule?
- Welche Vibrationsarten gibt es?
So findest du die beste Vibrationsplatte ohne Säule für dein Training
Vibrationsplatten ohne Säule helfen dir Körperfett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Zudem verbrauchen sie auch nur wenig Platz.
Deshalb lohnt es sich, wenn du dir eine Vibrationsplatte zulegst. Eine Vibrationsplatte ohne Säule ist optimal um den vollen Nutzen aus deinem Workout zu ziehen und deinem Traumkörper einen Schritt näher zu kommen.
Bei den vielen verschiedenen Angeboten ist es nicht einfach, das Passende für dich und dein Training zu finden. Wir haben uns für dich auf die Suche nach Vibrationsplatten ohne Säule.
Wir stellen dir drei Modelle vor, die besonders leistungsstark sind. Welche die beste Vibrationsplatte ohne Säule für dich ist, entscheidest du dann ganz rasch selbst.
Wir empfehlen dir die Vibrationsplatte VP400 von Sportstech.
Du bist hier richtig, wenn
- du eine Vibrationsplatte ohne Säule suchst,
- ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis sehr wichtig für dich ist,
- du Wert auf viel Qualität legst und die Kilos schnell purzeln sollen.
Das Wichtigste über Vibrationsplatten auf einen Blick
- In diesem Artikel haben wir für dich recherchiert und drei verschiedene Modelle entdeckt, die du für ein effektives Training verwenden kannst.
- Frequenz: Sie gibt an, welche Ziele mit der Vibrationsplatte erreichbar sind. Niedrige Frequenzbereiche sind ideal für das Gleichgewichtstraining und zum Lockern der Muskulatur. Höhere Frequenzen eignen sich zum Aufbau von Muskeln und zur Verbesserung der Ausdauer.
- Motor: Ein gute Vibrationsplatte braucht eine starke Motorleistung. Starke Vibrationen werden vor allem von Wechselstrom-Motoren erzeugt. Welche Leistung notwendig ist, hängt von deinem Gewicht ab.
- Amplitude: Sie gibt an, wie weit sich die Vibrationsplatte nach unten und oben bewegt. Dieser Wert hat einen großen Einfluss auf die Intensität des Trainings.
Die beliebteste Vibrationsplatte
Die Vibrationsplatte VP400 von Sportstech ist eine beliebte Vibrationsplatte ohne Säule für ein Heimtraining.
Du kannst zwischen den Frequenzen 5 und 40 Hz frei wählen.
Mit einer hohen Intensität wird die Fettverbrennung gefördert und Muskeln aufgebaut. Aber auch an trainingsfreien Tagen kannst die Platte verwenden, um dich massieren zu lassen oder die Muskeln zu lockern.
Die Bedienung ist ganz einfach. Du kannst die Trainingszeit und die Frequenz der Platte ohne Probleme einstellen. Damit kannst du Übungen im Liegen oder Sitzen machen.
Durch die 4D Vibration werden die Stöße auf deine Muskeln übertragen, ohne dass dabei deine Gelenke darunter leiden.
Ein spezielles Dämpfungssystem werden weniger Vibrationen auf den Boden übertragen. Die Platte ist dadurch sehr leise.
Mit den Trainingsbänder, die du mitgeliefert bekommst, kannst du auch deine Arme trainieren. Die Vibrationen der Platte werden durch die Bänder nämlich übertragen.
Schnell sein! Die Vibrationsplatte ist gerade im Angebot!
Der Spezialist für erfolgreiches Training
Lust auf ein abwechslungsreiches Training? Die Miweba Sports MV300 Vibrationsplatte bietet sehr vielfältige Trainingsoptionen.
Trainiere deinen ganzen Körper, baue Körperfett ab und Muskeln auf.
Die 3D Vibrationen der Platte bringen deinen Körper horizontal, vertikal und oszillierend in Schwung. Die Platte ist mit zwei Motoren zu 300 und 500 Watt ausgestattet.
Über die eingebauten Bluetooth Boxen kannst du während dem Training sogar Musik hören. Für das Training selbst kannst du zwischen 3 voreingestellten Trainingsprogrammen wählen.
Auch die Nachbarn störst du mit dem Trainingsgerät nicht. Die Vibrationsplatte zählt durch ihr Dämpfungssystem zu den leisesten Platten. Es werden kaum Vibrationen an den Boden übertragen.
Informiere dich hier über die Vibrationsplatte ohne Säule!
Ein weiterer Favorit unter den Vibrationsplatten
Die Sportstech VP250 hilft dir dabei Körperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen.
In der Platte ist die neue Vibro Cx Chip Technologie verbaut, die dein Training noch effektiver macht.
Leise und trotzdem sehr kraftvoll garantiert sie dir viel Spaß beim Training zuhause.
Insgesamt kannst du aus 7 Programmen wählen und einem extra Yogaprogramm.
Im Starterpaket findest du außerdem den Zugang zu einer ganzen Mengen kostenloser Trainingsvideos.
Mach dich hier über das Trainingsgerät schlau!
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So haben wir die passende Vibrationsplatte ohne Säule gefunden
Damit du die beste Vibrationsplatte ohne Säule für dein Home Workout finden kannst, haben wir uns für dich umgesehen.
Wir recherchieren ausschließlich online. Bei unserer Online-Recherche haben wir auf folgende Kriterien und Informationen in Kundenrezensionen, Angaben der Hersteller und Online-Shop Beschreibungen geachtet, um unsere persönliche Reihung festzulegen:
- Frequenz
- Amplitude
- Motorleistung
- Funktionen
- Lieferumfang
- Bewertungen, Anleitungen, Meinungen aus Foren
- Preis-Leistungs-Verhältnis
- Qualität und Verarbeitung
Dafür haben wir Reviews und Kundenmeinungen gelesen, Anleitungen der Hersteller analysiert und Beschreibungen gecheckt.
Unsere Reihung
Was macht eine gute Vibrationsplatte aus?
Nicht jede Vibrationsplatte ist für den Muskelaufbau geeignet. Hat sie zu wenig Leistung kann sie lediglich zur Entspannung der Muskeln und für Gleichgewichtsübungen verwendet werden.
Damit du beim Kauf einer Vibrationsplatte weißt, worauf du achten sollst, ist es zuerst einmal wichtig zu wissen, was ein gutes Gerät ausmacht.
Darauf solltest du achten:
- Motorleistung
- Amplitude
- Frequenz
Motorleistung
Eine Rüttelplatte benötigt eine hohe Motorleistung, um richtig zu funktionieren. Wechselstrommotoren erzeugen in der Regel starke Vibrationen.
Du solltest das Gewicht des Benutzers berücksichtigen, wenn du die erforderliche Motorleistung bestimmst.
Die herkömmlichen Vibrationsplatten arbeiten mit einer Leistung von 200 Watt, was für normalgewichtige Personen ausreichend ist.
Für Personen, die 120 kg oder mehr wiegen, ist eine Leistung von mindestens 350 Watt erforderlich, um den gewünschten Trainingseffekt und -erfolg zu erzielen.
Amplitude
Die Amplitude deiner Vibrationsplatte gibt den Bereich an, in dem sich die Trittplatte hebt und senkt, also den höchsten und tiefsten Punkt der Auf- und Abwärtsbewegung.
Die Schwingungsmuster eines Geräts können sich in der Amplitude unterscheiden. Lineare Schwingungen haben normalerweise eine höhere Amplitude als oszillierende Bewegungen.
Achte darauf, dass die Amplitude mindestens 0 bis 4 mm beträgt. Hochwertige Geräte sollten Werte zwischen 0 und 15 mm haben.
Frequenz
Der Frequenzbereich der Vibrationsplatte wird durch das angestrebte Ziel bestimmt. Daraus ergibt sich, welche Übungen mit der Vibrationsplatte durchgeführt werden können.
Mit den niedrigen Frequenzen zwischen 5 und 12 Hz kannst du deine Muskeln lockern und deinen Gleichgewichtssinn verbessern.
Auch Mobilisationsübungen und das Lösen von Verspannungen sind in diesem Frequenzbereich machbar.
Der Bereich von 12 bis 20 Hertz wird für Muskeltraining und Koordinationsübungen verwendet. Dehnungsübungen und tiefe Muskelentspannung fallen ebenfalls in diesen Frequenzbereich.
Wenn du anspruchsvollere Übungen machen willst, brauchst du eine Vibrationsplatte mit hohen Frequenzen im Bereich von 20 bis 50 Hz. Das gilt für Ausdauer- und leistungssteigernde Aktivitäten sowie für die Rehabilitation der Muskeln.
Unsere Reihung
Kaufberatung: Vibrationsplatte ohne Säule – das musst du beachten
Damit du wirklich effektiv trainieren kannst, solltest dir Zeit nehmen für diese Entscheidung. Das spart dir viel Ärger. Es gibt ein paar wichtige Kriterien, die du vor dem Kauf beachten solltest.
Worauf es bei der Auswahl einer Vibrationsplatte ankommt, verrät unsere Kaufberatung.
Welche Rüttelplatte für dein Training geeignet ist, hängt ab von:
- Maximale Belastbarkeit
- Ausstattung
- Bedienung
Maximale Belastbarkeit
Wenn es um die maximale Belastbarkeit geht, sollten Personen mit einem höheren Körpergewicht vorsichtig sein. Einige Vibrationsplatten können bis zu 150 kg Gewicht tragen, während andere nur bis zu 120 kg aushalten.
Du solltest auch ein Auge auf die Größe der Trainingsfläche haben. Eine große Trainingsfläche sorgt für ein sicheres und angenehmes Training.
Wie viel Leistung der Elektromotor benötigt, hängt von deinem Körpergewicht ab. Wenn du etwa 120 kg wiegst, solltest du eine Platte mit einer Motorleistung von 350 Watt oder mehr verwenden.
Ausstattung
Die Vibrationsstärke ist von Gerät zu Gerät unterschiedlich, sodass die Position der Füße die Intensität des Trainings bestimmt.
Die meisten Vibrationsplatten verfügen über eine Vielzahl von vorprogrammierten Programmen und Intensitäten oder Geschwindigkeiten.
Für ein abwechslungsreiches Training sind Geräte mit vielen Programmen und Geschwindigkeitsstufen besser geeignet.
Die Vibrationsplatte sollte eine Geschwindigkeits- und eine Programmanzeige haben. So kannst du auf dem Bildschirm sehen, welche Geschwindigkeitsstufe und welches Programm du gerade verwendest.
Du solltest auch darauf achten, dass das Gerät über eine Zeitanzeige verfügt. Dadurch wird die verbleibende Zeit des geplanten Trainings auf dem Display angezeigt.
Bedienung
Die Bedienung und die Einstellungen erfolgen in der Regel über ein Bedienfeld auf der Platte. Die Nutzer sollten überprüfen, ob es einfach zu bedienen und zu verstehen ist.
Einige Trainingsgeräte sind mit einer Fernbedienung ausgestattet, mit der du die Einstellungen schnell ändern kannst, ohne dein Training zu unterbrechen.
Diese wird normalerweise wie eine Uhr am Handgelenk getragen. Du kannst dein Trainingsprogramm im Stehen einstellen oder ändern.
Vibrationsplatten trainieren vor allem den Unterkörper. Besonders hochwertige Vibrationstrainer sind mit Trainingsbändern und Armschlingen ausgestattet. So Übertragen sich die Vibrationen auf den Oberkörper.
Unsere Reihung
Beste Vibrationsplatte ohne Säule kaufen: Diese Fragen musst du dir stellen
Du bist noch nicht ganz sicher, welche Vibrationsplatte deinen Anforderungen Stand halten soll und kann? Welche ist die beste Vibrationsplatte ohne Säule bei meinen Bedingungen? Das kannst nur du selbst herausfinden.
Damit du weißt, welcher wirklich zu dir passt, solltest du dir ein paar einfache Fragen stellen. Denn es gibt einige Kriterien, die du beachten solltest, bevor du dir eine Vibrationsplatte gönnst. Dabei ist ganz egal, für welche Marke du dich entscheidest, viel mehr zählen die Funktionen.
Mit diesen Fragen solltest du dich auseinandersetzen:
- Welche Frequenz soll meine Vibrationsplatte haben?
- Wie stark ist die Motorleistung?
- Über welche Amplituden verfügt die Rüttelplatte?
- Welche Funktionen brauche ich?
- Welches Trainingsziel verfolge ich?
- Wie viel Geld möchte ich ausgeben?
- Wie lange ist die Garantie?
Wie funktioniert eine Vibrationsplatte?
Die Kraft, die eine vibrierende Platte antreibt, wird von den Motoren erzeugt. Es wird behauptet, dass diese Art von Training eine größere Bandbreite an Muskeln anspricht als normales Krafttraining mit Gewichten.
Der untere Teil des Körpers, insbesondere die tiefliegende Muskulatur, wird angesprochen und trainiert.
Die Vibrationen der Vibrationsplatte bringen den Körper aus dem Gleichgewicht. Die Muskelspindeln senden dann ein Signal an die Nerven, die wiederum ein Signal an die Muskeln weiterleiten.
Daraufhin sendet das Nervensystem einen Befehl an die Muskeln, der sie dazu veranlasst, sich reflexartig zusammenzuziehen und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Unsere Reihung
Was spricht für eine Vibrationsplatte ohne Säule?
Bevor du dir eine Vibrationsplatte zulegst, stehst du vor zwei grundsätzlichen Fragen: Vibrationsplatte ohne Halterung oder eine mit Griff?
Gegen beide Möglichkeiten gibt es nur wenig einzuwenden. Eine Platte ohne Säule bringt aber sehr viele Vorteile für dich.
Platzsparend
Du hast eine kleine Wohnung und nur sehr wenig Platz für ein Trainingsgerät?
Dann solltest du natürlich ganz genau überlegen welches Gerät du dir zulegst. Eine Vibrationsplatte ohne Halterung hilft dir Platz zu sparen. Du kannst sie sogar unter dem Bett verstauen!
Günstiger
Vibrationsplatten ohne Halterung sind günstiger
Ein gutes Argument für Sparfüchse. Wer ein bisschen Geld sparen möchte, der verzichtet auf die Säule.
Features gibt’s auch hier
Eine gute Vibrationsplatte ohne Säule hat genauso viele Features, wie eine mit Halterung. Denn nur, weil sie keine Halterung hat, verzichtet der Hersteller nicht auf Extras.
Sehr viele Modelle haben ein kleines Display auf dem du Trainingszeit, Programme und Frequenz ablesen kannst.
Du möchtest dir eine Vibrationsplatte ohne Säule kaufen, aber hast Angst wegen dem Gleichgewicht? Brauchst du nicht! Platten ohne Halterungen haben eine besonders rutschfeste Trittfläche und sind nicht sehr hoch.
Welche Vibrationsarten gibt es?
Vertikale Vibration
Die Bewegung von unten nach oben ist typisch für die vertikale Vibration. Die Muskeln entlang der vertikalen Achse/Längsachse des Körpers werden durch diese Art der Bewegung angesprochen.
Ein Nachteil im Vergleich zu anderen Vibrationsarten ist die Einseitigkeit des Bewegungsablaufs.
3D-Vibration
Diese Vibrationsplatten haben zwei unterschiedliche Komponenten: einen vertikalen und einen horizontalen Rhythmus der Schwingungen.
Mit diesen Geräten werden mehr Muskelgruppen angesprochen als mit Vibrationsplatten, die sich nur vertikal bewegen. Vibrationsplatten mit 3D-Vibration sind effektiver, und das Training ist anspruchsvoller.
Oszillierende Vibration
Diese Art der Bewegung wird als seitenalternierende Vibration bezeichnet. Die Schaukelbewegungen wirken völlig natürlich. Während des Trainings kann das Vibrationsboard das Bewegungsmuster an den Nutzer anpassen.
Wer vorher noch nie auf einer Vibrationsplatte gestanden hat, findet mit einem Gerät mit oszillierender Vibration einen guten Einstieg in das Training.
Unser Fazit
Eine vibrationsplatte erhöht die Trainingsintensivität und spart Zeit. Aufgrund ihres kompakten Designs ist sie leicht zu verstauen und trotzdem für eine Vielzahl an Übungen geeignet.
Die Vibrationsplatte VP400 von Sportstech ist eine gute Wahl und unsere Empfehlung für das Training zu Hause.
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