Die Meisten, die in den Urlaub fahren, haben ein Ziel: Braun werden. Damit die strahlende Haut weit über den Urlaub hinaus hält, ist einiges zu tun. Wenn du deine Bräune erhalten möchtest, wird das mit diesen Tipps gut funktionieren.
Urlaub, das heißt Sonne tanken, faul sein, es sich gut gehen lassen. Viele nutzen das schöne Wetter, um den Teint zum Strahlen zu bringen.
Stunden lang dreht man sich wie ein Brathähnchen von einer Seite auf die andere. Damit man auch rundum schön braun wird.
Aber was bringt das ganze Prozedere, wenn man es nicht schafft den goldenen Teint zu behalten? Leider wenig. Denn schon ein paar Tage ohne Sonne genügen, um die Haut wieder blass werden zu lassen.
Aber dem kann man abhelfen! Mit einigen Tipps und Tricks kannst du ganz einfach deine Bräune erhalten und auch im Herbst noch einen sommerlichen Teint haben.
Du erfährst in diesem Beitrag
- Warum ist Sonnenschutz so wichtig beim Bräunen?
- Kann man auch im Schatten braun werden?
- Bräune erhalten? Zuerst die maximale Bräune bekommen!
- Wie schnell verliert man seine Bräune?
- 6 Tricks, um die geliebte Bräune erhalten zu können
- Wie sieht die richtige After-Sun-Pflege aus?
- Wie kann ich meine Haut braun aussehen lassen?
Warum ist Sonnenschutz so wichtig beim Bräunen?
Beim Bräunen durch natürliche Sonneneinstrahlung oder im Solarium wird deine Haut der ultravioletten (UV-)Strahlung ausgesetzt.
Diese Strahlung besteht aus UVA- und UVB-Strahlen. Obwohl die Sonne und das Solarium eine schöne Bräune verleihen können, birgt die UV-Strahlung auch Risiken für deine Hautgesundheit.
UVB-Strahlen sind für Sonnenbrände verantwortlich und können DNA-Schäden in den Hautzellen verursachen. Dies erhöht das Risiko von Hautkrebs.🥴
UVA-Strahlen hingegen dringen tiefer in die Haut ein und können vorzeitige Hautalterung, Faltenbildung und Pigmentflecken verursachen. Sie können auch das Risiko für Hautkrebs erhöhen.
Sonnenschutzmittel mit einem angemessenen Lichtschutzfaktor (LSF) sind so konzipiert, dass sie deine Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung schützen.
Sie bieten einen physikalischen oder chemischen Schutz, indem sie die UV-Strahlen reflektieren oder absorbieren, bevor sie in die Haut eindringen können.
Durch das Auftragen von Sonnenschutzmittel auf alle exponierten Hautpartien vor der Sonnenexposition schaffst du eine Barriere zwischen deiner Haut und den schädlichen UV-Strahlen.
Dadurch wird das Risiko von Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs verringert.🌞
Wichtig ist, dass du den Sonnenschutzmittel regelmäßig und großzügig aufträgst, insbesondere nach dem Schwimmen oder starkem Schwitzen, um einen effektiven Schutz aufrechtzuerhalten.
Kann man auch im Schatten braun werden?
Natürlich kannst du auch im Schatten eine Bräune bekommen, aber es dauert länger und ist nicht so intensiv wie in der direkten Sonne.
Die Sonne strahlt UV-Strahlen aus, die für die Bräunung der Haut verantwortlich sind. Im Schatten bist du vor den stärkeren UVB-Strahlen geschützt, die für die Bräunung wichtig sind.
Aber die schwächeren UVA-Strahlen können immer noch durchkommen und die Haut leicht bräunen, es dauert nur länger.
Dennoch solltest du im Schatten immer noch Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor verwenden, um deine Haut vor Schäden zu schützen.
Video-Empfehlung
Auch wenn die Sonne nicht direkt scheint, gelangen noch einige UV-Strahlen auf deine Haut.
Auch interessante Beiträge für dich
- Wie lange dauert es bis man braun wird?
- Sonnencreme Flecken entfernen: So bekommst du sie wieder raus!
- Ketchup hilft gegen sonnengeschädigte Haare
Bräune erhalten? Zuerst die maximale Bräune bekommen!
Zuerst heißt’s allerdings mal schnell braun werden. Auch hier gibt es tolle Tricks und Hausmittel, die aus nobler Blässe schöne Bräune machen. Dafür muss es nicht mal mehr intensive Sonneneinstrahlung geben. Wer zum richtigen Zeitpunkt Sonnenstrahlen tankt, der kann viel dazu beitragen, dass die Haut einen schönen braunen Ton bekommt.
Was bei mir ganz wunderbar funktioniert, sind Beta Carotin Kapseln*. Sie helfen der Haut, Sonnenstrahlen besser aufzunehmen und in eine gleichmäßige Bräunung zu verwandeln.
Beta Carotin Kapseln* kurbeln den Bräunungsprozess von innen an. Eine Kapsel pro Tag genügt bereits. Du tust damit übrigens auch deinem Stoffwechsel einen Gefallen.
Das Vitamin A stärkt dein Immunsystem und gibt dir viel Power für den Tag.
Beta Carotin wird von unserem Körper in Vitamin A umgewandelt und ist ein wahrer Teintbooster. Wenn du länger als drei Wochen täglich 30 mg Carotinoide zu dir nimmst, färbt sich die Haut bräunlich.
Zusätzlich gilt: Ab aufs Stand Up Paddling Board – denn am Wasser wird man am schnellsten rundum braun. Eincremen natürlich nicht vergessen!
Wie schnell verliert man seine Bräune?
Die menschliche Haut erneuert sich ständig. Jeden Tag werden alte Hautschüppchen abgestoßen und neue gebildet.
Für braungebrannte Sommerhaut gibt es keine Ausnahme. Es geht rasch, die Bräune zu verlieren. Es dauert nur 4 Wochen, bis unsere gesamte Haut rundum erneuert ist.
Damit ist auch die Bräune Geschichte und man ist schnell wieder blass wie zuvor.
6 Tricks, um die geliebte Bräune erhalten zu können
Damit der gebräunte Teint länger erhalten bleibt, kann man einiges tun. Erst mal ist es wichtig, dass du dich verantwortungsvoll unter die Sonne legst.
Von einem Sonnenbrand hat man nämlich gar nichts Positives, der ist nur ungesund. Falls es doch passiert, erfährst du in unserem Beitrag „Hausmittel Sonnenbrand“, was du machen kannst.
Egal, wie groß der Wunsch nach Bräune ist, verwende immer eine Sonnencreme!
Diese 6 Tricks sorgen für lang anhaltenden sommerlichen Teint:
- Haut mit Feuchtigkeit versorgen
- Nicht heiß duschen oder baden
- Gesunde Ernährung
- Richtig und regelmäßig Peelen
- Auf Waxing verzichten
- Sonnigen Herbsturlaub einplanen
Mit Feuchtigkeitscreme die Bräune erhalten
Um die Bräune lange zu konservieren, heißt es schmieren, schmieren, schmieren. Denn je besser die Haut befeuchtet ist, desto länger „halten“ die oberen Hautschichten.
Das ist das Ziel. Denn nur die obersten Schichten sind mit Melanin angereichert. Melanin ist das Pigment, das dafür sorgt, dass die Haut schön braun aussieht.
Am besten eignen sich dafür After-Sun-Lotions und Cremes, die Aloe Vera und Vitamin E beinhalten. Hände weg von Kosmetika mit Alkohol! So etwas trocknet die Haut aus, was die Rückkehr der noblen Blässe beschleunigt.
Anbieten würden sich auch pflegende Öle wie Mandelöl* oder Jojobaöl*. Dann kannst du gleich eine Massage daraus machen. 😁
Mein Geheimtipp: Ein Mix aus Feuchtigkeit und Hautbräuner bekommst du mit diesem Bräunungsbeschleuniger*.
Er hilft der Haut, die Sonne besser aufzunehmen. Und das auch dann, wenn es draußen nicht mehr Hochsommer ist, sondern schon herbstlich wird.
Du findest in einem Bräunungsbeschleuniger* Vitamine, Bio Pflanzenöle, Mineralien und Antioxidantien.
Aber Achtung: Sie haben nur einen sehr geringen Lichtschutzfaktor und sind kein Ersatz für Sonnencreme.
Nicht heiß duschen oder baden
Das A und O beim Bräune erhalten, ist genug Feuchtigkeit für die Haut. Die kann man nicht nur durch Eincremen erhalten.
Sondern auch durch das Vermeiden von heißen Duschen und Bädern. Je länger und heißer man duscht, desto trockener wird die Haut im Nachhinein.
Damit man den damit einhergehenden Pigmentverlust möglichst verhindert, sollte man kürzer und nicht so heiß duschen.
Und danach die Haut vorsichtig trocken tupfen. Anschließend am besten gleich eincremen, dann sollte die sonnengeküsste Haut nicht in Gefahr sein.
Wenn du badest, dann benutze einen natürlichen Badezusatz aus Blüten und Kräutern. Von zu aggressiven Badezusätzen am besten die Finger lassen. Und auch beim Vollbad gilt: Zu heiß sollte es nicht sein.
Auch Schwimmbäder sind eher zu vermeiden, wenn das Ziel „Bräune erhalten“, heißt. Denn das verwendete Chlor trocknet die Haut schneller aus als man sie eincremen kann.
Je länger du braun sein möchtest, desto öfter solltest du auf Baden verzichten. Eine kühle, schnelle Dusche muss fürs Erste reichen.
Ganz wichtig: Mit dem Handtuch solltest du dich nur abtupfen und nicht rubbeln, wenn du deine Bräune erhalten möchtest.
Wie gesunde Ernährung für einen braunen Teint sorgt
Das richtige Essen und Trinken darf natürlich auch nicht fehlen. Denn die ganze Feuchtigkeitslotion hilft gar nichts, wenn du zu wenig trinkst. Das Motto lautet, weniger Alkohol, aber umso mehr Wasser.
Auch ungesüßte Tees und Fruchtschorlen mit reichlich Wasser sind zu empfehlen. Von Limonaden sollte man aber lieber die Finger lassen, der Zuckergehalt ist viel zu hoch.
Zum Glück lassen sich Eistee und Limonaden ganz einfach selbst herstellen. Auch ohne Zucker. Und mein Geheimtipp: Eistee Sirup zum Verdünnen!
Bei der Ernährung solltest du auf Abwechslung setzen. Viel Obst und Gemüse in den Speiseplan einplanen und den Zucker- und Fettkonsum einschränken.
Ein Geheimtipp sind Lebensmittel, die Carotin enthalten. Carotin regt nämlich die Bildung von Melanin an und hilft also bei einem schönen Teint. Carotinhaltige Lebensmittel sind Möhren, Spinat, Tomaten, Rucola, Mangold und Kohl.
Wieso hilft ein Peeling?
Am wichtigsten ist ein Peeling zwar vor dem Bräunen, aber auch danach sollte man nicht darauf vergessen.
Es klingt zwar unlogisch zu peelen, wenn man seinen braunen Teint möglichst lange haben will, aber es ist trotzdem wichtig.
Ein sanftes Peeling einmal pro Woche hilft dabei, die Bräune möglichst gleichmäßig aussehen zu lassen, da die abgestorbenen Hautzellen entfernt werden.
Wenn du dann in die Sonne gehst, werden gleich die „frischen“ Hautzellen gebräunt. Und die halten garantiert länger als die alten Hautschuppen.
Fürs Peelen verwendest du am besten einen Peelinghandschuh*. Du kannst ihn danach ganz einfach in die Waschmaschine geben. Und Peelings kannst du ganz einfach selbst herstellen.
So verwandelst du Kaffee Pulver in ein Peeling!
Die Haarentfernung anpassen
Du setzt aufs Waxing? Dann solltest du lieber zum Epilierer oder zur Enthaarungscreme wechseln. Beim Waxen werden die Härchen und auch die oberste Schicht der Haut abgezogen.
Deine Bräune verschwindet also.
Am längsten hält der Bräunungseffekt, wenn du die Haare mit einem Laser entfernst. So bleibt die Haut nämlich unberührt und schön braun. Dauerhafte Haarentfernung klappt übrigens auch zuhause – ich hab’s getestet!
Oder du lässt es bei einem Dermatologen machen. Der große Vorteil ist, dass die Haare an der Haarwurzel zerstört werden und nicht mehr nachwachsen.
Ab in den Urlaub und Sonne genießen
Ja, dieser Tipp ist nicht für jeden geeignet. Aber falls du es dir aussuchen kannst, solltest du im Sommer viel Zeit im Freien verbringen.
Hier ist die Sonneneinstrahlung auch bei uns intensiv genug. Ab Mitte September wird es da schon schwieriger. Aber auch die Herbstsonne kann dir dabei helfen, die gebräunte Haut zu erhalten.
Warum planst du nicht einen Urlaub an sonnigen Orten, wenn es bei uns kühl wird?
Im sonnigen Thailand, Griechenland, auf den Kanaren oder der Türkei kannst du dir noch eine große Ladung zusätzliche Bräune abholen.
Da deine Haut schon vorgebräunt ist, wirst du auch nicht so schnell einen Sonnenbrand bekommen. Das bringt also alles in allem nur Vorteile für dich.
Also: Fall es für dich zeitlich passt, verlängere den Sommer doch um 1-2 Wochen und nimm die Sonnenstrahlen noch mal mit allen Zügen auf. Der Herbst ist ohnehin viel zu lange.
Wie sieht die richtige After-Sun-Pflege aus?
Nachdem du dich der Sonne ausgesetzt hast, ist es wichtig, deine Haut richtig zu pflegen. Hier sind einige Schritte für die richtige After-Sun-Pflege:
- Kühlen: Kühle deine Haut ab, um Rötungen und Reizungen zu lindern. Du kannst eine kalte Dusche nehmen oder eine kühle Kompresse verwenden.
- Feuchtigkeit spenden: Versorge deine Haut mit Feuchtigkeit, indem du eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder After-Sun-Produkte mit Aloe Vera verwendest. Trage sie großzügig auf und massiere sie sanft ein.
- Vermeide reizende Inhaltsstoffe: Vermeide Produkte mit Alkohol oder Duftstoffen, da diese die gereizte Haut weiter reizen können.
- Trinke genug Wasser: Trinke ausreichend Wasser, um deine Haut von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.
- Schütze deine Haut weiterhin: Trage auch nach dem Sonnenbad Sonnenschutzmittel und schützende Kleidung, um deine Haut vor weiterer Sonneneinstrahlung zu schützen.
Indem du diese Schritte befolgst, kannst du deine Haut nach dem Sonnenbad beruhigen, mit Feuchtigkeit versorgen und die Bräune länger halten.
Denke daran, dass die richtige Pflege nach der Sonne wichtig ist, um deine Haut gesund zu halten und mögliche Schäden zu vermeiden.
Wie kann ich meine Haut braun aussehen lassen?
Auch wenn der Gang ins Solarium für dich ein absolutes No-Go ist, kannst du ruhig ein bisschen nachhelfen. Ein Klecks Selbstbräuner in die Feuchtigkeitslotion oder ein bisschen Bronzepuder helfen dabei, die sonnengebräunte Haut erstrahlen zu lassen.
Oder benutze schimmernde Pflegeprodukte. Der dezente Glitzereffekt sorgt dafür, dass deine Haut umso mehr strahlt.
Und ein wichtiger Tipp zum Schluss. Genug Schlaf ist genauso wichtig wie Feuchtigkeit, Ernährung und Peelings.
Du kannst noch so braun sein, wenn dein Gesicht aussieht, als hättest du die letzten Wochen nicht wirklich geschlafen, ist der begehrte Urlaubslook dahin.
Du schaffst es nicht braun zu werden?
Du findest die Tipps gut, aber du scheiterst schon am ersten Schritt? Weil braun werden einfach nicht funktioniert? Dann habe ich hier die Rettung für dich.
Auch wenn du gentechnisch kein Glück gehabt hast, die noble Blässe kann gegen eine leuchtende Haut eingetauscht werden.
Wow! So einfach kannst du schnell braun werden!
Achtung bei der Kleiderwahl
Auch mit deiner Kleidung kannst du dich brauner schummeln. Ein weißes Shirt ist der perfekte Kontrast zu braungebrannter Haut und sorgt auch nur leicht gebräunter Haut für einen sommerlichen Teint.
Dann noch die Haare mit Salzwasserspray bearbeiten und fertig ist der Sommerlook. Auch knallige, sommerliche Farben helfen dir dabei, erholter auszusehen.
Aber Vorsicht: Enge Jeans und BHs können dazu beitragen, dass die oberste Hautschicht schnell abgetragen wird. Wie bei einem starken Peeling schrubbst du die Sommerbräune ab. Deshalb gilt: Lieber luftige Hosen, weite Shirts und BHs, die nicht drücken oder reiben.
Unser Fazit
Viel Spaß beim Ausprobieren der Tricks, um deine Bräune erhalten zu können. Vergiss nicht, das heiße Schaumbad gegen eine kühle Dusche zu tauschen und viel Feuchtigkeitscreme zu verwenden.
Dann solltest du auch im Herbst noch deine Bräune behalten können. 🌞
Zum Weiterstöbern:
* Werbung & Affiliate-Links: Unsere Webseite finanziert sich mit Werbung und Affiliate-Links. Als Partner verlinkter Shops (z.B. Amazon) verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Mehr dazu
