Du bist grundsätzlich kein besonders dunkelhäutiger Typ. Einen schönen sommerlichen Teint im Gesicht und auf den Armen bekommst du aber jedes Jahr ab. Doch was sind denn das für weiße Waden? Warum deine Beine nicht braun werden und was du dagegen machen kannst, liest du hier!
Jetzt wird es Zeit, das wechselhafte Wetter hinter sich zu lassen und mit voller Power in den Sommer zu starten. Was darf da nicht fehlen? Braungebrannte Haut!
In einem schönen Rock oder luftigen Kleid sehen braune Beine einfach traumhaft aus. Sie lassen uns gesünder wirken und lassen sommerlich helle Farben noch besser zur Geltung kommen.
Wenn du wie ich das Problem hast, dass du weiße Beine hast, die einfach nicht braun werden wollen, dann bist du hier richtig.
Lass uns mal ansehen, woran das liegt und was man dagegen machen kann.
Du erfährst in diesem Beitrag
Die Beine werden nicht braun – die Ursache
Ich würde meine sommerliche Bräune mit einem schönen Farbverlauf erklären. Gesicht und Schultern sind schön gebräunt. Je weiter man aber nach unten wandert, desto weißer werde ich. Bis man schließlich an den Beinen ankommt. Sie sind so hell, dass es blendet.
Manchmal bekommen sie allerdings ein bisschen Farbe ab. Das ist dann meistens rot und schält sich nach einigen Tagen ab. Dann bin ich wieder am Anfang. Die Beine werden nicht braun. Aber warum eigentlich?
Wie kann es sein, dass die Schultern eine schöne Farbe abbekommen. Aber braune Oberschenkel oder Unterschenkel – Fehlanzeige.
Beine sind weniger in der Sonne
Arme und Gesicht haben viel mehr Zeit, braun zu werden. Schon im April – je nach Wetter auch manchmal im März – lassen wir die Sonne direkt an die Haut. Auch wenn wir uns nicht aktiv bräunen, ein Top zu tragen und auf Ärmel zu verzichten – das bringt dem Oberkörper schon einen sehr großen Startvorteil.
Sind wir im Freien, dann sind Arme und Gesicht automatisch permanent der Sonne ausgesetzt.
Die Beine bleiben meist noch in langen Hosenbeinen. Bis wir die ersten Shorts auspacken, ist es oft schon Juni.
Kann man im Schatten braun werden?
Die Haut ist dünner
Deine Beine werden nie so schnell braun wie die Arme? Das hat auch mit der Beschaffenheit der Haut zu tun. Die Haut an den Beinen ist dünner als an den Armen. Dicke Haut bräunt schneller.
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Die Sonnencreme blockt die UV-Strahlen
Und wenn wir uns dann mal bewusst zum Bräunen in der Sonne aufhalten, dann cremen wir die Beine natürlich extra ein. Ein Sonnenbrand ist hier schnell riskiert. Kein Wunder, sind sie doch gar nicht an die Sonnenstrahlen gewöhnt.
Damit wir uns abends nicht über Rötungen ärgern müssen, greifen wir gerne mal zu einer sehr starken Sonnencreme. Ab 50 LSF gilt eine Sonnencreme übrigens als Sunblocker und lässt keine UV-Strahlen mehr durch, weshalb wir auch nicht braun werden.
Verstehe mich nicht falsch: Sonnenschutz ist wichtig, aber manchmal fällt er vielleicht so stark aus, dass wir keine Chance haben braun zu werden.
Viele Sonnencremen enthalten Alkohol, das trocknet die Haut aus und stresst sie. Andere Cremen enthalten viele künstliche Zusätze, Konservierungsmittel und Duftstoffe, was sich auch nicht sehr förderlich auf braune Beine auswirkt. Verwende nur natürliche Produkte.
Am besten sind Sonnencremen, die schnell einziehen und nicht fetten. Vor allem dann, wenn man am Berg ist, in der Stadt spaziert oder nicht die ganze Kleidung mit Sonnencreme anschmieren möchte.
Das alles kann ich von der Suntribe Sonnencreme* behaupten. Ich nutze sie selbst seit Kurzem, weil sie Bio, frei von Zusatzstoffen wie Konservierungsstoffe, Alkohol oder Parfum ist und ohne Synthetik hergestellt wird.
Davon profitieren alle, die empfindliche Haut haben und die keine Lust auf Chemie am und im Körper haben. Mit dem Suntribe Rabattcode* „wegowild“ kannst du dir 10 % auf die Bestellung sparen.
Und du tust damit auch der Natur einen Gefallen. Denn bei herkömmlicher Sonnencreme fällt sehr viel Plastik an. Suntribe verpackt die Creme aber in Zuckerrohrtuben.
Der Lichtschutzfaktor liegt bei 30. Nur eine Creme mit Lichtschutzfaktor kann verhindern, dass seine Haut beim Sonnenliegen einen Schaden bekommt. Am Beginn der Saison greifst du am besten zu einem Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor.
Je mehr sich deine Haut an die Sonne gewöhnt hat, desto geringer kann der Lichtschutzfaktor ausfallen.
Mach dich hier über die Bio Sonnencreme schlau!
Hilfe, die Beine werden nicht braun: Das kannst du tun!
Kein einziger Tipp hat bis jetzt geholfen? Dann solltest du zu Hilfsmitteln greifen. Diese helfen dir, braune Beine zu bekommen:
Bräunungsöl
Die Inhaltsstoffe von Bräunungsöl können den Bräunungseffekt erhöhen und verschnellern. Das Öl reflektiert die Sonnenstrahlen – ähnlich wie beim Stand-up Paddeln auf dem Wasser.
Trage das Öl vor dem Sonnenbad auf und bleibe nicht zu lange in der direkten Sonne.
Achtung: Bräunungsöl hat keinen Lichtschutzfaktor und sollte daher nur auf Haut aufgetragen werden, die schon ein bisschen an die Sonne gewöhnt ist!
Beta Carotin Kapseln
Wer keine Cremen oder Öle auftragen möchte, der kann Beta-Carotin-Kapseln zu sich nehmen. Sie sorgen von innen für einen gebräunten Teint. Wenn du sie einnimmst, brauchst du nur wenig Zeit in der Sonne verbringen und wirst trotzdem einen gleichmäßigen Sommerteint bekommen.
Allerdings kannst du die Kapseln natürlich nicht gezielt für die blassen Beine einsetzen. Daher gilt: Sonnenschirm aufspannen und Beine separat bräunen.
Psst: Diese Hacks helfen dir besonders schnell braun zu werden!
Selbstbräuner
Viele haben schlechte Erfahrungen mit Selbstbräuner. Man wird fleckig und orange. Das Bett ist vollgeschmiert mit Bräunungscreme*. Aber es gibt auch gute Produkte am Markt. Ich habe gute Erfahrungen mit diesem Produkt gemacht.
Es ist mehr ein Mousse als eine Creme und lässt sich deshalb sehr gleichmäßig auftragen.
Massiere es mit Handschuhen vorsichtig ein.
Bei Amazon sind die Käufer begeistert. Keine orange Haut, kein typischer Selbstbräuner-Duft und keine Flecken. Mit knapp 800 Rezensionen fallen quer durch die Bank positiv aus. Das Produkt ist vegan, tierleidfrei und besteht nur aus natürlichen Zutaten.
Spray Tanning
Deine Beine werden nicht braun, obwohl du alles versucht hast? Dabei wünschst du dir doch einfach nur einen leichten Teint für eine Hochzeit oder ein anderes Event? Dann kann dir Spray Tanning helfen. Dabei wird – vereinfacht gesagt – braune Farbe auf die oberste Schicht der Haut gesprüht. Sie bleibt hier 1-2 Wochen.
Die Farbe wird an deinen Hauttyp angepasst. Und wenn du möchtest, kannst du die Farbe auch nur an den Beinen haben. So sieht es ganz natürlich aus. Du musst nur auf ausgiebige Vollbäder, zu aggressive Duschgels und Seifen verzichten.
Ich durfte es kürzlich testen. Schau mal hier: „Spray Tanning im Selbsttest“
Warum entscheidet Feuchtigkeit, ob die Beine braun werden?
Unsere Haut sieht gesünder aus und wirkt gepflegter, wenn wir einen sommerlichen Teint haben. Die Haut bräunt besser, wenn sie genügend Feuchtigkeit zur Verfügung hat. Das gilt für Arme und Gesicht genauso wie für Beine und Po.
Du sorgst damit auch dafür, dass sich die oberen Hautschichten nicht so schnell lösen und die Bräune besser erhalten bleibt.
Feuchtigkeit von außen mit Cremen
Im Sommer und vor allem im Urlaub, wenn du dich besonders viel draußen aufhältst, solltest du viel Feuchtigkeitscreme verwenden. Nicht nur an den Beinen, sondern am ganzen Körper.
Creme dich morgens und abends von Kopf bis Fuß ein. Achte darauf, dass in den Cremen kein Alkohol ist, er trocknet die Haut aus. Je weniger Zusätze in der Creme, desto besser. Besonders gut geeignet sind Pflegeprodukte mit Aloe Vera.
Feuchtigkeit von innen
Und dann solltest du auch von innen für genügend Feuchtigkeit sorgen. Dann ist deine Haut nicht so trocken und wird von innen aufgepolstert.
Trinke mindestens 2 Liter Leitungswasser oder ungesüßte Tees am Tag. Du kannst sie gerne mit Zitrone, Minze, Gurke oder Orangen verfeinern.
Was du machen kannst, damit du braune Beine bekommst
Auf Sonnencreme verzichten? Bitte nicht! Sonnencreme ist wichtig, weil unsere Haut sonst verbrennt. Du kennst das in Form von Sonnenbrand. Jeder Sonnenbrand sorgt dafür, dass das Risiko für Hautkrebs steigt. Aber es gibt natürlich ein paar Tipps und Tricks, die du versuchen kannst.
Zuerst ein Peeling für braune Haut
Häufig neigen die Beine dazu, nicht braun zu werden, weil sie trockene und schuppige Haut haben. Die toten Hautschuppen bleiben auf der neuen Haut haften. Da kann auch bei viel Anstrengung keine Bräune aufkommen.
Der erste Schritt ist also, regelmäßig ein sanftes Peeling zu machen. Damit entfernst du abgestorbene Hautschuppen und lässt die Sonne an die Haut.
Die Beine gezielt bräunen
Wir wissen nun, dass die Beine nicht braun werden, weil sie weniger in der Sonne sind. Das müssen wir also ändern, wenn wir eine gleichmäßige Bräune bekommen wollen.
Setze die Beine gezielt der Sonne aus und spare dabei Arme und Gesicht aus, um eine gleichmäßige Bräune zu bekommen.
Das gelingt so:
- Lege dich in die Sonne, der Oberkörper liegt aber im Schatten.
- Bleibe die ersten Minuten ohne Sonnencreme in der Sonne. Wie lange die Eigenschutzzeit deiner Haut ist, musst du selbst abschätzen.
- Creme dich danach mit Sonnencreme ein, gönne dein Beinen eine Pause und lege dich dann wieder in die Sonne.
- Regelmäßiges Wenden nicht vergessen :)
Shorts und Röcke tragen
Wenn du braune Beine willst, dann solltest du so oft wie möglich die Sonne an die Beine lassen. Trage regelmäßig kurze Röcke, Shorts und bei Gartenarbeit auch einfach eine Bikinihose.
Auch an bewölkten Tagen kommen ein paar UV-Strahlen an unsere Haut. Wenn es die Temperaturen also zulassen, dann solltest du auch an bewölkten Tagen kurze Kleidung tragen.
Ab aufs Wasser
Die Beine werden nicht braun? Dann ab aufs Stand-up Paddle Board. Hier bekommen sie rundum Sonnenstrahlen ab und werden von allen Seiten gleichmäßig der Sonne ausgesetzt.
Schütze den Kopf und die Schultern mit einem Hut. Dann liegt der Schwerpunkt des Bräunens am Bauch, Rücken und den Beinen. Hier gilt: Sonnencreme von der ersten Minute an auftragen. Denn auf dem Wasser sind die Sonnenstrahlen viel intensiver als am Festland.
So bräunst du deine Haut gesund und langsam!
Unser Fazit
Ich hoffe, du hast eine Möglichkeit gefunden, einen sommerlichen Teint zu bekommen. Was schon mal klar ist: Deine Beine werden nicht braun, wenn du nicht in der Sonne bist.
Also schnapp dir gleich Shorts und dann ab ins Freie. Du musst nicht gezielt in der Sonne liegen. Auch ein Spaziergang sorgt für rundum gebräunte Beine.
Und falls nichts hilft, greife zu Bräunungsöl oder Mousse. Ein bisschen schummeln ist erlaubt. Viel Glück und Erfolg! :)
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