So setzt du den Apfel Po in Szene!

Apfel Po

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Apfel? Birne? Oder doch Tomate? Jetzt wird es lecker und nein ich spreche nicht von deinem nächsten Einkauf. Ich spreche von deinem Popo. Heute dreht sich alles um den Apfel Po.

Rund, klein und fest: Diese Form beschreibt einen Apfel … ich meine den Apfel Po perfekt.

Klein aber Oho, der Apfel Po. Viele wollen ihn, aber nur fünf bis zehn Prozent aller Frauen besitzen diese knackig-fruchtige Kehrseite.

Dich schmückt ein wunderschöner Apfel Po? Herzlichen Glückwunsch, du befindest dich in bester Gesellschaft!

Diese Po-Form siehst du oft bei besonders sportlichen Frauen, wie bei dem Fitnessmodel Pamela Reif.

Jetzt fragst du dich vielleicht „Wie style ich meinen Apfel Po perfekt? Was macht ihn aus? Und wie kann ich ihn trainieren, damit er immer dieser appetitlichen Form bleibt?“ Keine Sorge, ich habe Antworten und verrate dir alles, was du rund um den apfelförmigen Popo wissen musst!

Apfel Po

Was den Apfel Po auszeichnet

Knackig, voluminös und klein-Das ist ein apfelförmiger Popo. Er gilt als besonders sexy.

Diese Po-Form kannst du dir am besten wie ein herumgedrehtes Herz vorstellen. Die Taille ist sehr schmal im Vergleich zum Hintern. Dieser ist wirklich weiblich gerundet und findet seine breiteste Stelle weit unten.

Trotz der sexy Kurven, ignoriert der Apfel Po jegliche Schwerkraft. Er ist mindestens genau so knackig wie sein Namensgeber, sodass es zum hineinkneifen verführt.

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Der Apfel Popo ist ein kleines Geschenk, denn er ist schon ohne überaus besonders viel Training und in normalen Jeans verpackt ultrasexy.

Wie du den Apfel Po richtig stylst

Dir wurde glücklicherweise von der Natur schon einiges gegeben.

Mit einfachen Tricks holst du einiges mehr aus deinem Outfit heraus. Und ehrlich: So ein hübscher Hintern muss in Szene gesetzt werden.

Bei deinem Styling solltest du darauf achten, den Unterschied zwischen deiner schmalen Taille und dem weiblichen Po softer zu machen. Das formt eine noch schönere Silhouette.

Ein feminines Wickelkleid oder doch lieber die A-Linie? Das sind beides Kleiderformen, die dir super stehen werden und deine Körperform unterstützen.

Du trägst gerne Röcke? Kein Problem, greif zu einem Bleistiftrock mit hoher Taille. Der Streckt deinen Körper optisch. Wenn du es etwas lockerer haben möchtest, kannst du dein Oberteil lässig vorne in den Rock stecken und Sneaker kombinieren. Schwups los geht’s!

Bei Hosen und Jeans solltest du auf dezente Farben setzen. Hier gilt: Weniger ist mehr. Dein leckerer Apfel Popo bietet bereits so viel! Wähle kleine Gesäßtaschen, keine zusätzlichen Nähte und verzichte auf wilde Waschungen.

Wie du den Apfel Po trainierst

Deine Grundlage ist schon mal mehr als optimal. Aber damit, das auch so bleibt, ist das richtige Training nötig. Von nichts, bleibt nichts.

Jeder Po hat die gleiche Anatomie und besteht aus drei größeren Muskelgruppen: der mittlere Gesäßmuskel (Gluteus Medius), der große Gesäßmuskel (Gluteus Maximus) und der kleine Gesäßmuskel (Gluteus Minimus).

Besonders schnelle Erfolge erzielst du durch intensives Muskeltraining.

Seine Form bekommt der Popo nämlich maßgeblich durch den zweitstärksten Muskel, den Gluteus Maximus. Ohne diesen Muskel könnten wir weder stehen, gehen noch sitzen. Damit der Hintern straff und knackig bleibt, heißt es Gluteus Maximus trainieren!

Für runde und pralle Form deines Popos ist der mittlere Gesäßmuskel verantwortlich. Auch diesen solltest du also in dein Training einbeziehen.

Apfel Po Typ

Kombiniere Krafttraining (zweimal in der Woche mit Pausen) für den Muskelaufbau und Ausdauertraining (einmal in der Woche) für den Fettabbau. So hältst du deinen sexy Apfel Po in Shape.

Übungen wie Ausfallschritt und Kniebeugen wirken wahre Wunder. Und auch eine Runde auf dem Stepper zudrehen, ist eine hervorragende Idee.

Gibt es Treppen zu steigen? Nimm doch einfach mal nicht den Aufzug, sondern gleich nehme zwei Stufen einmal. Dein Hintern wird sich freuen.

Unser Tipp: Spann doch einfach mal zwischendurch, zum Beispiel wenn du deine Zähne putzt oder im Auto sitz, deinen Popo für fünf Sekunden an und wiederhole das Ganze ein paar Mal. Schwups, du trainierst deinen Hintern ganz einfach nebenbei.

Wie der perfekte Popo aussieht

Ob du es glaubst oder nicht: Wissenschaftler haben wirklich eine Formel für den perfekten Po aufgestellt. Über 2000 Frauen wurden im Rahmen der Studie ausgemessen und untersucht. Verrückt, dass sich mit der weiblichen Kehrseite sogar die Wissenschaft beschäftigt, oder?

Wobei … eigentlich nicht, denn der Po ist angeblich das Schlüsselelement der weiblichen Schönheit.

Und dabei ist es ganz egal, ob man einen Apfel Po, einen Tomaten Popo oder einen Kartoffel Hinterteil hat. Es kommt auf die Proportionen an.

Wie errechnest du den perfekten Po?

Du kannst den Perfekt-Po-Index tatsächlich sehr einfach ausrechnen.

Dafür wird der Taillenumfang an der schmalsten Stelle durch den Hüftumfang der breitesten Stelle geteilt.

TU:HU = PP

Wenn die Breite der Taille geteilt durch die Breite der Hüfte auf einen Wert von 0,7 kommt, dann handelt es sich um den Sagen umwobenen „perfekten Po.“

Frauen Ikonen wie Marilyn Monroe und Gisèle Bündchen kommen einen Wert von 0,7!

Die Po Formen sagen also nichts über die Perfektion deines Hinterns aus. Die Proportionen müssen stimmen.

Ein anderer Ansatz kommt aus Texas. Hier dreht es sich nicht um die Taille, sondern um die Krümmung des Popos.

Ist der Winkel zwischen Wirbelsäule und dem Hintern 45,5 Grad, gilt der als optimal und sehr attraktiv. Männer fänden so einen Po besonders anziehend, da er Fruchtbarkeit signalisiert.

Unser Fazit

All Popos are beautiful – so und nicht anders ist es! Mach dich nicht irre, nur weil dein Hintern nicht dem neusten Beautytrend entspricht. Hauptsache ist, du fühlst dich wohl, und schön.

Mit unseren Tipps weißt du jetzt ja wie du deinen Apfel Po in einem sexy Bleistiftrock perfekt in Szene setzt und mit welchem super einfachem Training du die Apfelform hältst.

Egal welche der Po Formen, ob Apfel, Birne oder Tomate – jede ist attraktiv und hat definitiv ihre Liebhaber.

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