Du möchtest dir eine Nadelmatte zulegen, bist aber noch unsicher? Hier erfährst du alles, was du darüber wissen musst. Wenn eine Akupressurmatte Wirkung zeigen soll, dann solltest du diesen Beitrag besonders gründlich lesen.
Du hast einen verspannten Nacken und fragst dich was dabei helfen kann? Eine Yantramatte soll wahre Wunder wirken. Aber ist das wirklich so?
Kann eine Akupressurmatte tatsächlich helfen Verspannungen loszuwerden? Wann kann eine Akupressurmatte Wirkung zeigen und wann ist sie vollkommen nutzlos?
Ich hab mich für dich schlau gemacht. Das musst du über die Matte und ihre Wirkung wissen!
Du erfährst in diesem Beitrag
Kennst du schon diese effektiven Übungen gegen Nackenschmerzen?
Was eine Akupressurmatte überhaupt ist
Eine Akupressurmatte nennt man auch Nagelmatte, Nadelmatte, Fakirmatte, Stachelmatte, Vitalmatte, Blumenfeldmatte oder Yanatramatte.
Ganz egal wie du zu der Matte sagst, ihre Funktion bleibt immer gleich.
Eine Yantramatte ist ein praktischer Helfer, den jeder Zuhause haben sollte, der viel im Sitzen arbeitet. Du kannst damit Verspannungen lösen und noch ein paar angenehme Dinge mehr anstellen.
Aber lass uns zuerst mal schauen, wie so eine Matte gemacht ist und was sie auszeichnet.
Die Matte selbst ist meist nichts anders als zwei Stück Baumwollstoff, die zusammengenäht und mit Watte oder Schaumstoff gefüllt sind. Die Akupressurmatte ist etwa 3 cm hoch und fühlt sich zumindest auf der Rückseite sehr angenehm weich an.
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Allerdings ist sie auf der Vorderseite vollgepackt mit kleinen Kunststoffspitzen. Diese Spitzen machen sie zu etwas ganz Besonderem.
Wenn man genau hinsieht, kann man die Spitzen erkennen, die jeden Kreis zieren. Pro Kreis sind es 25 Spitzen in Summe reihen sich 230 Stück der Kreise auf jeder Matte. Insgesamt kommt man so auf 5750 Nadeln. Je nach Modell können es bis zu 12.000 Nadeln sein.
Die meisten Matten werden im Set mit einem Polster verkauft, der zur Nackenmassage dient. Und dafür muss man nicht mal viel ausgeben. Ich habe diese Matte im Einsatz. Sie hat besonders gute Bewertungen bei Amazon.
Welche Wirkung eine Akupressurmatte hat
Die Matte soll bei vielen Beschwerden helfen. So soll sie Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Migräne bekämpfen und gleichzeitig Depressionen und Ängste verbessern sowie die Durchblutung anregen.
Die Wirkung beruht auf dem Prinzip der Akupressur. Dabei handelt es sich um eine Therapieform in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Es geht darum Druck auf bestimmte Punkte des Körpers auszuüben. Dieser Druck führt dazu, dass deine Lebensenergie – Qi genannt – zum Fließen gebracht wird.
Wenn die Lebensenergie stockt, dann können Krankheiten und Unwohlsein auftreten. Darunter fallen auch Verspannungen, die du im Nacken oder Rücken spürst.
Mithilfe von Druck können wir die Lebensenergie wieder zum Fließen bringen. Dafür kann man entweder mit Fingerdruck arbeiten oder eine Akupressurmatte einsetzen.
Wenn eine Akupressurmatte Wirkung zeigen soll, dann macht sie das auch über die Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers. Man kann die Nagelmatte einsetzen, wenn man bereits verspannt ist oder man kann sie als Vorbeugungsmaßnahme verwenden.
Meine Erfahrung mit der Matte: So fühlt es sich wirklich an!
Wie eine Verspannung entsteht
Um die Wirkung der Akupressurmatte genau zu verstehen, musst du wissen, wie eine Verspannung überhaupt erst entsteht. Ich mache es ganz kurz: Wenn deine Muskelfasern ständig unter Spannung sind, werden sie hart und können sogar verkürzen.
Währenddessen wird’s aber noch schlimmer. Sind die Muskeln hart, ziehen sich die Blutgefäße zusammen. Die Folge: Die Durchblutung wird gestört und die Verspannungen verschlimmern sich.
Und dann hätten wir da auch noch die Faszien, die unsere Muskeln umhüllen und die Organe an Ort und Stelle halten. Auch sie verkleben und verhärten sich. Es können sogenannte Triggerpunkte entstehen, die sehr schmerzhaft sind.
Was jetzt hilft, sind Wärme, leichte Bewegungen und eine Akupressurmatten Anwendung.
Wie die Stachelmatte wirkt
Die Akupressurmatte hat bis zu 12.000 Kunststoffspitzen. Diese sind sehr regelmäßig auf der Matte angeordnet und übertragen den Druck so gleichmäßig auf die Haut und dadurch auf die Muskeln und Faszien.
So können Akupressurpunkte ganz gezielt angesteuert und behandelt werden.
Das fühlt nicht nur dazu, dass diese Körperregionen stärker durchblutet werden, sondern auch, dass unsere Stimmung besser wird. Wie das geht?
Nun, durch die Nadeln werden Endorphine und Oxytocin ausgeschüttet. Diese Hormone sorgen dafür, dass wir uns befreit und glücklich fühlen – man nennt sie deshalb auch Glückshormone und Anti-Stress-Hormone.
Endorphine sind dafür bekannt Schmerzen zu verringern. Die Matte wirkt also auf zwei Ebenen. Einerseits kurbelt sie die Durchblutung an, andererseits sorgt sie für jede Menge Glückshormone.
Wenn mehr Blut durch unseren Körper zirkuliert, gelangen Sauerstoff und Nährstoffe auch an jene Stellen, die gerade schlecht durchblutet und verspannt sind. Der Körper beginnt mit der Regeneration.
Hilft eine Massagepistole gegen Verspannungen?
Wann sich die Akupressurmatte Wirkung spürbar macht
Ja, aber wann und wie schnell hilft denn die Matte nun? Eine Einheit sollte etwa 15 bis 20 Minuten lang dauern. Dann kann die Wirkung der Akupressurmatte voll entfaltet werden.
Je fester die Unterlage ist, auf der die Matte liegt, desto intensiver spürst du die Nadeln.
Beginnern wird daher geraten die Matte erstmal auf das Sofa oder Bett zu legen. So entsteht nicht allzu großer Druck und man kann sich an das Gefühl der Spitzen am Körper gewöhnen.
Wenn du etwas fortgeschrittener bist, dann nutzt du die Matte auf dem Boden.
Natürlich gilt: je stärker der Druck, desto intensiver die Akupressurmatten Wirkung.
Wenn eine Akupressurmatte Wirkung hervorbringen soll, musst du wissen, dass das nicht von heute auf morgen geht. Dein Körper muss sich daran gewöhnen. Du solltest aber schon nach den ersten drei Anwendungen merken, dass sich deine Anspannung bessert. Direkt nach der Behandlung merkst du ein Kribbeln und dir wird wärmer, was beides auf die Durchblutung zurückzuführen ist.
Verspannter Nacken? So kannst du ihn tapen!
Für wen sich eine Stachelmatte lohnt und für wen nicht
Hast du mal deine eigene Akupressurmatte Wirkung gespürt, dann wirst du schnell merken: Das lohnt sich für absolut jeden. Ganz egal, ob jemand gerade verspannt ist oder Verspannungen vorbeugen möchte.
Beginnst du mit der Nagelmatte, weil du akute Verspannungen hast, dann solltest du nicht damit aufhören, wenn du dich besser fühlst.
Gewöhne dir an 1-2x pro Woche vorbeugend auf der Matte zu liegen. Bist du aktuell verspannt, kannst du dich auch jeden Tag mit der Wirkung der Akupressurmatte vertraut machen. Nebenwirkungen gibt es nicht.
Wenn du allerdings Herz-Kreislauf-Probleme hat, dann solltest du die Matte besser nicht benutzen. Dasselbe gilt für Schwangere, die kurz vor der Geburt stehen. Die Akupressurmatte regt nämlich die Durchblutung stark an.
Auch wer entzündliche Krankheiten oder offene Wunden hat, sollte einen Bogen um die Matte machen.
Unser Fazit
Wenn eine Akupressurmatte Wirkung zeigen soll, dann musst du sie regelmäßig anwenden. Aber schon nach den ersten paar Mal wirst du eine deutliche Besserung feststellen können. Mir hilft die Matte ganz wunderbar bei Verspannungen in den Schultern und im Rücken. Der zusätzliche Polster sorgt für eine gute Durchblutung und einen Abbau von Verspannungen im Nacken und Hals.
Probier es aus. Sie kostet nicht viel und ist das Geld echt wert! Alles Gute im Kampf gegen die Verspannungen!
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