Diese 13 Gründe lassen dich sofort zum Frühaufsteher werden

frühaufsteher-werden, gewohnheiten

Dieser Beitrag enthält Werbung und Affiliate-Links. Mehr dazu

Du wolltest eigentlich auch mal Frühaufsteher werden? Dann kam die Snooze-Taste und die Morgenmuffeligkeit dazwischen? Diese 13 Gründe werden dich überzeugen endlich zeitig aufzustehen.

Eigentlich machst du es schon immer so. Ein bisschen zu spät aufstehen und dann mit einem Raketenstart das Haus verlassen.

Manchmal schaffst du es noch einen Kaffee in dich reinzukippen. An anderen Tagen eher nicht.

Wenn du einen guten Tag hast, dann kommst du in der Uni oder im Büro an, ohne zu stolpern. Oder gegen jemanden zu stoßen.

Manche könnten meinen, du bist ein wenig verpeilt. Aber tatsächlich ist nur deine körperliche Hülle anwesend. Dein Geist kämpft sich gerade noch aus der Tiefschlafphase, aus der du vor einer halben Stunde gerissen wurdest.

So geht das jeden Morgen. In einer Stunde wird er bestimmt langsam zu einem Körper dazustoßen. Und dann kann der Tag starten.

 

Du bist die fleischgewordene Antithese zum frühen Vogel. Über den Satz „Morgenstund hat gold im Mund“ kannst du nur morgenmuffelig grunzen.

Hast du schon mal probiert, hat nicht geklappt. Also zurück in alte Gewohnheiten. Frühaufsteher werden ist halt nicht so dein Ding.

Frühaufsteher werden

Aus eigener Erfahrung können wir dir sagen: Jeder kann Frühaufsteher werden. Warum sich das lohnt? Wir haben 13 Gründe gesammelt, weshalb es toll ist, morgens zeitig aus den Federn zu kommen.

Video-Empfehlung

Du hasst es ganz plötzlich und ohne Vorwarnung von deinem Handy aus dem Schlaf gerissen zu werden? Dann solltest du mal einen Wecker probieren, der dich sanft mit Licht und Vogelgezwitscher weckt.

Philips Wake-up Light
Bei Amazon kaufen* Hinweis: Diese Box enthält Affiliate-Links (Bilder, Titel, Buttons). Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. Mehr dazu

Er beginnt mit ganz sanftem Licht und wird dann immer heller. Wenn das auch nicht hilft, kannst du aus zwei Vogeltönen wählen, die dich ganz angenehm aus dem Land der Träume holen.

Aus diesen 13 Gründen solltest du Frühaufsteher werden!

1. Wir treffen morgens bessere Entscheidungen

Tatsächlich wurde mittlerweile wissenschaftlich belegt, dass die Qualität unserer Entscheidungen im Laufe des Tages abnimmt.

Morgens sind wir frischer im Kopf. Das hilft uns, besser abzuwägen. Je älter der Tag ist, desto weniger sind wir in der Lage komplex zu denken. Und entscheiden uns häufiger falsch.

2. Frühaufsteher werden und mehr Zeit für Sport haben

Wer bereits morgen sportelt, schlägt mehrere Fliegen mit einer Klappe. Sport am Morgen macht wach und ausgeglichen. Außerdem fühlen wir uns den ganzen Tag lang fitter.

Ein kleines Workout im Wohnzimmer reicht schon vollkommen aus. Wie du Bauch, Beine und Po effektiv trainierst, erfährst du hier: Schnell bikinifit werden mit diesen 7 Bauch Beine Po Übungen.

po übungen 2017 brücke richtige ausführung

Noch besser ist natürlich Bewegung an der frischen Luft. Das stärkt euer Immunsystem und kurbelt die Glückhormonproduktion richtig an. Also Laufschuhe geschnürt und mit guter Musik auf den Ohren dem Tag entgegen gejoggt.

3. Warme Brötchen vom Bäcker

Zeitig aufstehen ermöglicht nicht nur ein ausgiebiges Frühstück. Es kommt sogar noch besser! Wer vor allen anderen auf den Beinen ist, bekommt die besten Brötchen und das frischeste Brot beim Bäcker. Wie gut, dass ihr das mit einer Laufeinheit verbinden könnt. ;)

4. Als Frühaufsteher besser auf den Tag vorbereitet sein

Wer Frühaufsteher werden will, kann viel organisierter in den Tag starten. Am Besten machst du dir morgens eine kleine To-Do-Liste.

Strukturiere dir deinen Tag. Die wichtigen Aufgaben sollten zu erst erledigt werden. Dann hast du den Kopf frei für andere Dinge.

Produktiver werden, erfolgreiche Frauen

Achte darauf, dass du selbst nicht zu kurz kommst. Nimm dir unbedingt täglich eine Auszeit für dich.

Die zum Beispiel zum Lesen oder für ein ausgiebiges Bad reserviert ist. Oder einem entspannten Treffen mit der besten Freundin! Oder einer extra lange Kuscheleinheit mit deinem Haustier. :)

5. Die einzigartige Stille genießen

Wer vor dem Rest der Stadt erwacht, wird eine unheimlich entspannende Stille bemerken. Egal ob in Berlin oder in einem beschaulichen Örtchen.

Jeder Morgen hat seine ganz eigene Ruhe. Wer sich darauf einlässt, beginnt den Tag tiefenentspannt und zufrieden.

6. Keine Chance für Morgenmuffel

Klingt paradox? Ist es ganz und gar nicht. Wenn der Wecker uns aus unserer Tiefschlafphase reißt, ist das nicht die beste Ausgangslage für eine gute Stimmung.

Wer dann noch innerhalb weniger Minuten loshetzt, startet wahrscheinlich mit schlechter Laune in den Tag.

Tipps gegen Stress

Experimentiert ruhig ein bisschen mit euren Weckzeiten rum. Vielleicht kommt ihr eine Stunde eher tatsächlich besser aus dem Bett.

In jedem Fall solltet ihr euch morgens Zeit nehmen, entspannt in den Tag zu starten. Andernfalls sorgen Stresshormone für die berühmte Morgenmuffeligkeit.

7. Zeit für Meditation

Wer eine zusätzliche Portion Gelassenheit will, sollte unbedingt Frühaufsteher werden. Morgens eine Runde zu meditieren ist viel leichter.

Denn nach dem Aufstehen können wir unseren Kopf besser ausschalten. Und einfach nur Gelassenheit und Leichtigkeit für den Tag tanken.

8. Wir sind morgens produktiver

Du kommst auch immer so schwer in Fahrt? Dann solltest du unbedingt Frühaufsteher werden. Wir sind morgens viel energiegeladener.

Unser Kopf ist noch frisch. Schwierige Aufgaben lösen wir in einem Bruchteil der Zeit, die sie uns sonst kosten würde.

10. Fokussiert in den Tag starten

Morgens werden wir viel weniger abgelenkt. Solang Freunde, Kollegen und Familie noch schlafen oder zumindest gegen ihren Wecker kämpfen, können wir ungestört unseren To Dos nachgehen.

Die ungeteilte Aufmerksamkeit lässt uns viel mehr schaffen. Probiere es mal aus. :)

11. Den Sonnenaufgang anschauen gibt Energie

Wir müssen nicht auf einer einsamen Karibikinsel sitzen, um ein Farbspektakel am Himmel zu beobachten. In unserem gehetzen Alltag, nehmen wir uns einfach nicht die Zeit dafür.

Tatsächlich sollten wir häufiger mal innehalten. Denn schöne Sonnenaufgänge erden dich und machen glücklich.

12. Frühaufsteher werden und Zeit für einen Spaziergang haben

Das ist vor allem für alle Sportmuffel interessant. Wer es morgens etwas gemütlicher mag, der sollte einen kleinen Spaziergang machen.

Die Bewegung an der frischen Luft, gibt viel Energie für den Tag. Sie verhilft klarer zu denken. Und inspiriert. :)

13. Weniger gehetzt den Tag beginnen

nach-dem-laufen

Ja, das liegt tatsächlich auf der Hand. Es ist einer der besten Gründe, wenn du Frühaufsteher werden willst. Du hast Zeit. Zeit für ein leckeres Frühstück.

Um richtig wach zu werden. Zeit, um in Ruhe dein Tagesoutfit zusammenzustellen. Und gemütlich deinen Tag zu beginnen. Du wirst viel entspannter sein. Das macht auch glücklich. :)

14. Frühaufsteher werden und Motivation für den ganzen Tag tanken

Was für ein grandioses Gefühl das ist! Wer morgens schon viel geschafft hat, startet viel motivierter in den Tag. Es gibt kaum einen besseren Anstoß für eure Motivation. Ihr werdet erstaunt sein, wie viel ihr an einem Tag erledigen könnt!

Unser Fazit

Auch wenn es in den ersten Tagen schwer fällt. Früh aufstehen lohnt sich aus vielen Gründen. In jedem Fall werdet ihr viel entspannter. Ihr startet glücklicher in den Tag und seid viel produktiver. Wenn das kein Grund ist, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und den Wecker 1-2 Stunden eher zu stellen. :)

Zum Weiterstöbern:

* Werbung & Affiliate-Links: Unsere Webseite finanziert sich mit Werbung und Affiliate-Links. Als Partner verlinkter Shops (z.B. Amazon) verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.
Mehr dazu