Frauen ist immer kalt! Doch woran liegt das? Sind wir einfach nur wehleidiger als Männer? Natürlich nicht! Wir wissen, woran das ständige Frösteln wirklich liegt!
Den größten Schal um den Hals geschlungen. Der Pullover ist von innen angeraut. Eine Wärmflasche am Bauch. Dicke Socken an den Füßen.
Dazu einen heißen Tee in der Hand. Eine Decke über den Beinen. Achja, und die Heizung läuft auch Hochtouren. 728 Kerzen tun ihr Übriges. Die Wohlfühltemperatur ist langsam in greifbarer Nähe.
Euer männliches Pendant fühlt sich hingegen wie beim Sauna-Aufguss. Er kann nur verständnislos den Kopf schütteln. Sitzt halb nackt daneben und ringt nach Luft. So oder ähnlich ist es doch derzeit überall.
Wir gehen der Sache auf den Grund. Sind wir Frauen tatsächlich Weicheier? Warum ist uns immer kalt? Und müssen wir das akzeptieren?
10 Gründe, warum Frauen immer kalt ist
Unsere Durchblutung lässt uns frösteln
Wird es draußen kalt, verändert der Körper die Durchblutung. Er tut alles, um unsere wichtigen Organe zu schützen. Das bedeutet, dass er das Blut umverteilt. Unsere Füße und Hände haben das Nachsehen.
Hast du auch immer Eisklötze an deinen Beinen? Deine Finger sind immer kalt? Dann wird es Zeit deine Durchblutung anzukurbeln. Wie das geht? Schaut hier: Mit diesen 11 Hausmitteln bekommt ihr nie wieder kalte Füße.
Du bist zu schlank
Erscheint im Sommer vielleicht als glückliche Fügung. Im Winter ist es ehrlich gesagt… Scheiße!
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Ein BMI (=Bodymassindex) unter 18,5 deutet auf Untergewicht hin. Das könnte ein Grund sein, warum dir immer kalt ist. Bist du untergewichtig, fehlt dir Körperfett. Das ist wichtig, damit dich dein Körper vor kalten Temperaturen schützen kann.
Wahrscheinlich isst du auch einfach zu wenig. Das bremst den Stoffwechsel. Wenn der zu wenig Feuer bekommt, produzieren wir nicht genug Körperwärme. Die Konsequenz: wir frieren!
Nie wieder kalt im Winter! 23 geniale Tipps gegen ständiges Frieren!
Eisenmangel lässt dich ständig frieren
Ist dir einfach immer kalt? Grund dafür könnte auch ein Eisenmangel sein. Das Mineral sorgt dafür, dass unsere roten Blutkörperchen richtig arbeiten. Die roten Blutkörperchen transportieren den Sauerstoff durch unsern Körper. Das bringt Wärme und viele Nährstoffe in unsere Zellen.
Doch bevor ihr jetzt zu einem Nahrungsergänzungsmittel greift. Diese Lebensmittel enthalten sehr viel Eisen:
- Leber
- Kürbiskerne
- Sesam
- Bohnen und Erbsen
- Quinoa und Amaranth
- Eier
- Spinat
Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung lässt sich der Eisenmangel schnell beheben.
Zu wenig Eisen sorgt dafür, dass das Blut nicht richtig transportiert werden kann. Zuerst merkst du es an den Zehen und Fingern. Und später fröstelst du am gesamten Körper. Übrigens leidet jede dritte Frau an einem geringen Eisenspiegel!
Für einen Eisentest musst du nicht zum Arzt gehen. Du kannst ihn auch zuhause machen. Es gibt inzwischen eine ganze Reihe Selbsttests.
Der Eisen Selbsttest von Cerascreen hilft dir die Konzentration im Blut zu messen. Dafür entnimmst du ein paar Tropfen Blut aus der Fingerspitze. Mit dem beiliegenden Umschlag schickst du die Probe an ein Labor, wo sie ausgewertet wird.
Das Ergebnis kannst du innerhalb von 2 Tagen auf der Cerascreen Website ablesen. Zusätzlich bekommst du eine Liste mit Lebensmitteln, die viel Eisen enthalten und hilfreiche Tipps für deinen Alltag.
Aus insgesamt 6 Eisenpräparaten wählst du anschließend jenes aus, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Die Kapseln sind im Preis inbegriffen.
Mach dich hier über den Cerascreen Eisen Selbsttest schlau!
Flüssigkeitsmangel sorgt dafür, dass uns immer kalt ist
Wahrscheinlich kennst du schon 789 Gründe dafür: Wasser trinken ist irre wichtig! Insbesondere, wenn dir immer kalt ist! Sollten dir einige entfallen sein, helfen wir deinem Wissen gern auf die Sprünge :) 15 Gründe, warum du mehr Wasser trinken solltest.
Wir bestehen zu 60% aus Wasser. Trinken wir genügend, setzt unser Körper Wärme frei. Das schützt uns vorm Frösteln. Auch hängt unsere Flüssigkeitszufuhr eng mit dem Stoffwechsel zusammen. Je mehr wir trinken, desto besser kann unser Körper arbeiten. Und uns ist nicht immer so kalt. :)
Du hast immer kalte Füße? Daran kann es liegen + schnelle Hilfe!
Die Schilddrüse arbeitet nicht richtig
Es gibt unzählige Symptome für eine Fehlfunktion der Schilddrüse. Ist uns immer kalt, kann auch das darauf hinweisen. Produziert die Drüse in unserem Hals zu wenig Hormone, sprechen wir von einer Unterfunktion.
Ist das Hormon nicht ausreichend vorhanden, bremst es nämlich den Stoffwechsel. Dieser arbeitet für gewöhnlich als Motor im Körper. Er sorgt dafür, dass uns warm ist. Leidest du zusätzlich unter dünneren Haaren und trockener Haut? Bist du ständig müde? Dann lass sicherheitshalber deine Schilddrüse vom Arzt checken.
11 Ursachen warum dir immer kalt ist!
Ein Mangel von Vitamin B12 lässt dich zittern
Die Rolle der roten Blutkörperchen kennen wir ja schon. Doch nicht nur Eisen ist für sie wichtig. Der Körper muss mit ausreichend Vitamin B12 versorgt werden, um die Blutkörperchen bilden zu können. Übrigens: ein Mangel des Vitamins kann sogar zu Depression und Leistungsschwäche führen!
Vitamin B12 muss durch die Nahrung aufgenommen werden. Besonders tierische Produkte sind gute Lieferanten. Wenn ihr nicht vegan seid, greift also hierzu:
- mageres Fleisch
- Fisch
- Milchprodukte
- Eier
Ernähert ihr euch vegan? Dann müsst ihr wohl oder übel auf Präparate zurückgreifen. Es gibt kaum pflanzliche Produkte, die als sichere Vitamin B12 Quelle herhalten.
Du bist eine Frau
Jede Frau kämpft doch in irgendeinem Lebensbereich mit einem Mann über die Heizungs-Herrschaft. Ist es dein Kollege? Dein Sitznachbar in der Schule? Oder dein Freund zu Hause? Setz dich durch! Wir haben (wie immer) die besseren Argumente!
Denn wir Frauen verlieren schneller Wärme als Männer. Das liegt daran, dass unser Gewebe dünner ist. Auch haben wir einen geringeren Muskelanteil. Das sorgt dafür, dass wir schneller frieren.
Ein geringer Anteil an Muskelmasse
Wir können uns abmühen, wir wir wollen. Frauen haben einen geringeren Anteil Muskelmasse als Männer. Wenn wir unsere (wenigen) Muskeln beanspruchen, erzeugen wir Wärme. Diese sorgt dafür, dass wir nicht auskühlen.
Dir ist immer kalt, du willst aber echt nicht aussehen wie Arnie? Kein Problem! Trainiere mit deinem Körpergewicht um Muskeln aufzubauen. Auch kannst du auf geringe Gewichte zurückgreifen. So baust du Muskeln auf und bist dabei immer noch schön definiert.
Diabetes kann dafür sorgen, dass dir immer kalt ist
Wird Diabetes nicht entsprechend behandelt, leiden unseren Nervenzellen darunter. Manchmal entstehen Schmerzen in den Händen und Füßen. Oder unsere Gliedmaßen fühlen sich taub.
Die Nervenzellen transportieren dann Informationen in unserem Körper nicht korrekt. Das lässt unsere Füße und Hände erkalten. Habt ihr ständig Durst? Seid ihr immer müde und abgeschlagen? Und kämpft mit Heißhungerattacken? Dann ab zum Arzt und lasst euch durchchecken!
Du schläfst zu wenig
Ausreichend Schlaf ist wichtig. Er sorgt dafür, dass dein Körper sich regenerieren kann. Nur so bleibst du fit und gesund. Das weiß jeder. Doch es geht sogar noch weiter! Schläfst du zu wenig, verringert sich Aktivität des Hypothalamus. Du verstehst nur Bahnhof?
Der Hypothalamus ist ein Bestandteil unseres Gehirns. Er hat die Kontrollfunktion inne. Das bedeutet, er reguliert die wichtigsten Körperfunktionen. Allen voran die Körpertemperatur. Schlafen wir zu wenig, beeinflusst das die Leistung vom Hypothalamus. Und wir frieren.
Unser Fazit:
Es gibt die verschiedensten Gründe, warum uns immer kalt ist. Eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und viel Trinken sind die besten Lösungen gegen das Frieren. Probiert es mal aus!
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